Asma yaprağının besin değeri nedir?

Asma yaprağının besin değeri, vitamin ve mineral zenginliği ile dikkat çeker. İçerdiği C, K, B6 ve A vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller sayesinde sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olabilir. Bu nedenle, asma yaprağını beslenmenize eklemek, sağlığınızı desteklemenin etkili bir yoludur.

Doruk Şen

İçindekiler Göster

Asma yaprağının besin değeri nedir?

Asma yaprağı, hem lezzeti hem de besin içeriği ile dikkat çeken bir sebzedir. Genellikle dolma veya salatalarda kullanılan bu yapraklar, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için önemli bir yer tutar. Besin değerleri açısından zengin olan asma yaprağı, çeşitli vitamin ve minerallerle doludur; bu da onu beslenme programlarına dahil etmek için cazip kılar.

100 gram asma yaprağı aşağıdaki besin değerlerini içerir :

Ayrıca asma yaprağı, C, K, B6 ve A vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir gibi mineraller açısından da zengindir .

  • Kalori: 93 kcal ;
  • Yağ: 2,12 g ;
  • Doymuş yağ: 0,336 g ;
  • Tekli doymamış yağ: 0,081 g ;
  • Çoklu doymamış yağ: 1,065 g ;
  • Karbonhidrat: 17,31 g ;
  • Şeker: 6,3 g ;
  • Lif: 11 g ;
  • Protein: 5,6 g ;
  • Sodyum: 9 mg ;
  • Kolesterol: 0 mg .

Diğer Nedir Yazıları

Asma tijli armatür nedir?

Asma tijli armatürler, iç mekanların aydınlatmasını sağlamak üzere tasarlanan şık ve fonksiyonel aydınlatma çözümleridir. Genellikle tavana asılarak kullanılırlar ve farklı tasarımları ile mekanlara estetik bir dokunuş katarlar. Özellikle modern ve minimalist iç mekanlarda tercih edilen...

Asma testi nedir?

Asma testi, karaciğer sağlığını değerlendirmede önemli bir rol oynayan bir tetkiktir. Bu test, vücudun düz kas antikorlarına karşı geliştirdiği yanıtı ölçerek, belirli karaciğer hastalıklarının varlığını ortaya koyar. Özellikle otoimmün hastalıkların teşhisinde önemli bir araç olan...

Asmin nedir?

Asmin, kökeni Kürtçe olan ve çeşitli anlamlarıyla dikkat çeken bir isimdir. Bu isim, hem kültürel derinliği hem de estetik yapısıyla birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Asmin'in anlamları arasında, doğa ile olan güçlü bağlantılar ve evrensel...

Asml nedir?

ASML, yarı iletken endüstrisinde kritik bir rol üstlenen ve gelişmiş litografi teknolojileriyle tanınan bir şirkettir. Bu firma, mikroçip üretiminde kullanılan yüksek hassasiyetli makineler tasarlayıp üretmekte ve dünya genelindeki teknoloji devlerine önemli katkılarda bulunmaktadır. ASML'nin sunduğu...
Nedir